(Jag vill se svällande muskler som får Karl-Alfred att bli avundsjuk :-), jag vill också att magskinnet på mitten ska ”fästa” i kroppen och inte hänga och slänga som kanske är svårt att se på bilden) Så här har ni en ABSOLUT oretuscherad bild på morgonens form. (inkl hängskinn på låren:-) ) Det är svårt…
Månad: februari 2012
På väg hem på tuff-tuff tåget
Sitter på tåget hem och känner mig jättehängig, kanske febrig och ont i halsen så nu blir det ingen träning imorgon och förmodligen jobba hemma imorgon. Jag passar på att titta på TV4 Play och Kvällsöppet som handlade om LCHF igår, det har ju varit många intressanta inlägg efter den debatten igår 🙂 (Måste se…
Happy Valentine!
Alla hjärtans dag! Så idag vill jag ge er massssor av kärlek! Jag hade planerat att dela med mig av ett jättegott recept på kaka men det blev inte så gott. Jag experimenterade på kvällen igår för jag var sååå trött och sugen på något. Men jag lärde mig ngt, inte gott att både ha…
Hur tänker du fixa Vasaloppsutmaningen?
Jag skulle vilja att vi delar med oss om hur vi tänker genomföra Vasaloppsutmaningen så kan vi peppa varandra? Jag vet att några kommer att köra hemma och några kommer att köra på gym. Några kör själva och några kör tillsammans. Har ni några specifika mål ? Jag vet att Louise ville klara 9 mil…
Uppdatering Vasaloppsutmaningen – uppdateras löpande med anmälningar
Hej! Nu är det dags för alla nya läsare att hänga på vår utmaning och ni som ”glömde” anmäla er har chansen att göra det NU! 🙂 När: 4 mars Tid: Start kl 8.00 och slut när första personen går i mål, ca 4,5 timmar efter start. Hur: Alla tränar efter sina förutsättningar ex; cykel,…
Måndag – idag bestämmer vi oss för att få en riktigt bra dag
God morgon! Måndag igen!! Idag har jag en dag fullspäckad med roliga möten och inte en sekund ledigt däremellan.. planering, planering, planering. Jag har packat alla mellisar och lunchlådor mm. Jag har sovit lite oroligt inatt för det är stora beslut på gång men fördelen med det är att det är lättare att gå upp!…
Träning och planering nästa vecka
Nästa veckas planering är nog enkel, tror jag. Jag kör samma träningsupplägg som denna veckan, det har gått jättebra och det är väldigt omväxlande:-) Jag körde nästan slut på mig igår OCH idag. Två timmar efter måltid så har jag tunnelseende och har helt slut på energi, så jag verkar snurra runt maten ganska fort…
Hemmagym – uppdaterat med nya leksaker
Jag får en del frågor om vilken utrustning man ska köpa hem och vad jag har och vad jag gillar:-) Jag har samlat gymutrustning i många år, jag har i princip önskat mig träningssaker i julklapp sista 20 åren men så klart så rensas det ut emellanåt…. Jag älskar variationen, jag byter program varje månad…
Bra trender
Jag tror att jag har skrivit om min känsla för trender förut? Tex, om vi sitter i soffan hela helgen och äter godis och slöar och väljer pizza till middag så är det dålig trend = en trend som leder till en tråkig familj med förmodade viktproblem och andra utmaningar. En bra trend = sans…
Andra passet – check
Istället för steady state cardio så blev det 45 minuter bergsklättring med fettförbrännare-puls på crosstrainern framför Biggest Loser Australia och sedan Biggest Loser USA The season of no excuses. Mysigt, skönt, hjärndöd träning och nu blir det ÄNTLIGEN dusch och hårtvättning. Snart kommer främmande. Jag funderar på hur annorlunda jag verkar om jag äter kesella…
Lördag morgon
Trött och seg men beslutsam! Ben/rumpa/mage på schemat idag. Jag tänkte börja med att summera gårdagen först, jättevackra enkla och korta naglar. Jag åkte till fel massagetjej (hade blandat ihop det) så jag fick köra en bit till och komma lite sent. Det var ingen skön massage men många muskelknutar ångrade nog att de valt…
Namaste girls!
Godmorgon! Vaknade till en lite bättre dag idag! 🙂 Jag har vilodag idag men för att mjuka upp kroppen så bestämde jag mig för lugn morgonyoga. Jag körde Yogaworks AM (morgon) yoga i 40 minuter och kroppen/själen blev så lugn och så mjuk (så mjuk den kan vara när den är spänd av olika anledningar)…
Torsdag
God morgon kompisar! Istället för att gnälla över huvudvärken så kommer jag istället tala om när den är borta? Fokus får ligga på det som är bra! På tal om bra saker så börjar vi med träning! Idag tänkte jag börja med min ”nya” träning, kroppsdelar; bröst, axlar, biceps och mage. Jag inser att det…
Onsdag
Godmorgon! Jag funderade igår och har nu bestämt mig på att dra ner på ben och rumpträningen… Det blir ett dedicerat pass i veckan och kanske några squats i samband med andra pass OM jag känner att det blir för lite.. Trots att jag inte ens tränar vader eller knappt lår (mer fokus på rumpa)…
Nötfärs/korv/rotfruktsgryta-soppa
3 chorizo med minst 85% kötthalt 600 gram nötfärs 10% 2 gula lökar – små bitar 1 stor sötpotatis – små bitar 1 liten kålrot – små bitar 1 liten persiljerot (tror jag det hette?) i bitar 6 morötter – små bitar 1 vitlök solo finhackad 2 kalvbuljong ½ tsk spiskummin ½ tsk curry ½…
Dagens lunch
Inte så vackert men näringsrikt:-) Partade till det med lite senap till!
Nordpolen
Kiropraktor besök avklarat! Skäll – check! Förmaningar – check! Korrigerat från nacke till tår – check! Bokat 2 nya tider (om 1 vecka och 3 veckor) – check! Nu sitter jag här med galen skallebank och skulderblad och nacke brinner upp av någon sorts efterverkan efter korrigeringen. Nu har jag tryckt ner 2 ispåsar i…
Tisdag
Idag skulle jag egentligen kört ben/rumpa men jag glömde HELT bort det. Gick ner i gymmet och körde uppvärmning och fick helt enkelt för mig att det var överkropp idag? 🙂 Efter passet insåg jag att det var fel pass men det gör inget, imorgon kör jag ben istället och nu är överkroppen RIKTIGT uppvärmd…
Tuff Tuff Tåget
Sitter på tåget hem. Tacksam för alla härliga människor jag får träffa på dagarna. Fick tag på kiropraktorn och jag har tid imorgon. Kanske han kan knäcka rätt den här underbara härliga kroppen inklusive käkar så att jag kan må bättre sedan ? 🙂 När jag kommer hem så är gullungen där och jag hoppas…
Fokuserad Energi - följ din plan 