Månad: oktober 2011
Söndag
Har sovit gott i natt igen 🙂 Lycka! Stretchade/yogade till min Yogaworks skiva i gymmet i tjock tröja och långa strumpor…. Burr, nu börjar det bli senhöst/vinter i Gävle. Min man hade stekt smaskig omelett till frukost och till det blev det vitaminer och grönt te. . Nu har min rediga söndag startat och just…
Godnatt kompisar!
Jag är jättemätt efter fridags frossande 😦 Tur att det är ny dag imorgon… Mitt kvällsgodis blev 2 rostade belgiska våfflor (receptet från förra helgen ) från frysen med bregott Mellan.. Åhhh vad det är gott med smör.. Ses imorgon! Natti Natti!!
Dagens inköp :-)
Jag har idag unnat mig lite saker i brist på feedback på mitt brev från Tomten 🙂 Jag är ju lite otålig… Jag har köpt handlovskydd och nya träningshandskar (mina gamla har gått sönder) + 2 par träningsbyxor från Better Bodies. Någon gång i framtiden när jag känner mig snygg i dem så kommer det…
Lördag morgon :-)
Godmorgon Cyberkompisar! Vilket otroligt vackert väder! Idag ska vi grilla lunch i skogen med en annan familj 🙂 Jag har sovit djupt på morgontimmarna så jag var helt rörig i huvudet när jag vaknade 🙂 Proteinshake, dubbel espresso och sedan fixa i några minuter så att jag skulle hinna få in lite av energin från…
Dagens mat – fredag
Stort glas vatten 🙂 Frukost: Grötplättar med kanel och osockrat äpplemos + vitaminer Mellanmål: Keso Mini med tinade bär + 1/2 grapefrukt Lunch: Kycklingfilé + fullkornsris + 1/2 avokado + 1/2 dl bönor + tomat + morot+ paprika (enligt bild tidigare idag:)) Mellanmål: Keso Mini med bär Middag: Tex Mex; 10% nötfärs, 1/2 dl blandade…
Rut åt upp mitt headset
Jag är allergisk mot kvalster/damm och den här veckan har varit jobbig.. Trots att jag har städfirma som kommer varannan onsdag och en robotdammsugare så är det ändå för mycket damm i luften 😦 . I går kväll så dammtorkade jag ALLT i sovrummet, till och med bakom garderoberna och nu hoppas jag att det…
Ispåse på – check!
Japp, nu har tanten spelat tennis.. Eller kanske rättare sagt lekt tennis, jag är ju inte så bra på det men tycker att det är vansinnigt kul. Idag skulle jag ”rädda” en boll som var låååångt ut på sidan så jag gjorde mig extra lång medan jag kastade mig för att nå den och ……
Fredag!!! Tjoho:-)
Härliga underbara fredag! 🙂 Lite annorlunda rutiner idag för fredagar är det tennis! Jag kan inte spela tennis på tom mage, det är ganska konstigt faktiskt.. Jag kan springa, gå, cykla, styrketräna, gympa mm på tom mage men inte spela tennis, jag klarar inte av att fokusera på bollen med tom mage. Det blir dimmigt, grått…
Dagens kost
Proteinshake + dubbel espresso före styrka Omelett på 1 ägg + 2 vitor + skinka + paprika + tomat + lök + lite grönmögelost, jag åt även en banan eftersom jag precis tränat styrka + vitaminer + grönt te Mellis: Keso Mini med 1/3 dl lättyoghurt blåbär utan socker (bären var kvar i frysen –…
Vill bli pigg igen … Saknar att hoppa upp och ner!
Nu har jag varit och shoppat loss på Apoteket 🙂
Funderingar
Om ni har några funderingar, frågor eller saker ni vill att jag skriva/berätta om så är ni välkomna att skriva detta i kommentarsfältet 🙂 Men det vet ni väl redan? 🙂
Yoga övningar
Jag vill påminna er om att jag INTE är en yoga expert, men jag jobbar på att bli bättre. Jag vill helst göra yoga till en DVD för att få rätt känsla och höra instruktionerna (oftast tittar jag inte utan gör bara vad de säger) men om man vill se övningar på papper så är…
Bästa vännen
Vilka kvaliteter ser du i din bästa vän? Vill man vara bästis med någon som sviker sitt ord? Inte dyker upp när man har planerat att tex gå och träna? Som äter chokladboll framför näsan på mig när jag försöker gå ner i vikt? Jag vill ha en kompis som stöttar mig, hjälper mig och är lite…
Torsdag
Godmorgon kompisar! Vaknade med lätt förkylning och huvudvärk men bestämde mig ändå för att träna, men om pulsen var ovanligt hög vid uppvärmning så skulle jag sluta. Pulsen var normal så jag körde på…. Det blev ett svettigt pass som jag som vanligt startade med en proteinshake och dubbel espresso 🙂 Jag körde 4 övningar;…
Tårfylld morgonträning – Steve Jobs RIP
Det är nog första gången jag tränar medan tårarna rinner… Fy vad jobbigt att vakna till nyheten att Steve Jobs har avlidit… Kram alla cyberkompisar! Var rädd om er idag!
Dagens mat
Stort glas vatten och espresso före yoga Frukost: Grötplättar med kanel + vitaminer Mellis: Proteinpulver Lunch: Lunchlåda enligt tidigare bild; kyckling, fullkornsris, avokado, bönor, tomat, paprika Mellis: Proteinpulver Middag: Rester från Beata Lasagnen samt grönsaker och avokado Kvällsmål: Förmodligen keso och bär och kanske 1 tsk whisky 🙂
Fokuserad Energi - följ din plan 